Plán

od 31.10. tréninky
úterý    - 17.00 - 18.30  UMT Březové Hory
čtvrtek - 17.00 - 18.30   tělocvična 3ZŠ
pátek   - 17.00 - 18.30   tělocvična 3ZŠ
 

Příspěvky aktualizováno 6.3.

..........Do odvolání , nebudou tréninky...........

Ahoj ,

Bohužel situace nám neumožnuje naplno trénovat , ale je zapotřebí alespoň individuální trénink doma , na internetu je spousta cvičení jak s míčem tak i bez míče  .
Chtěl bych Vás poprosit o zaslání vašich individuálních cvičení do teď co kluci dělají . Vím , že je to náročný , ale musíme to nějak vydržet .
Po obdržení vašich cvičení  bych udělal nějaký seznam cviků , opakování aby návrat nebyl tak těžký .
S pozdravem Trenér ( už teď se těším na první trénink )

 

co sebou na zápas abych si mohl zahrát
popřípadě když něco nebude , bude menší minutáž v utkání nebo žádná
kluci už nejsou miminka a musí si to více pohlídat co v tašce mají a co mají míti sebou

- Věci do sprchy -  Sprcha po tréninku či zápasu by měla být pro sportovce naprostou samozřejmostí. Kromě hygienického hlediska představuje i důležitý regenerační prostředek.
- svačinu , doplnění energie po zápase  (jablko , banán .....)
- 2x dres , chrániče , obuv podle terénu hřiště , míč vel.4 nebo 1 ,
- sportovní oblečení dle počasí ( čepice , rukavice...)
 

 

plán na příští sezónu 2020 - 2021
29.7.     první trénink  
1.- 2.8.  turnaj Hradec Králové
3.- 7.8.  Soustředění Blšany

 

 

DOMÁCÍ ÚKOL NA MĚSÍC ZÁŘÍ
LIFTING : zaměř se nejdřív na práci rukou
 https://www.youtube.com/watch?v=uoNgVYNMZks
https://www.youtube.com/watch?v=gondlpY8Vaw

 

 POKŘIK
Příbram hej , my jsme nej
Všichni co tu stojíme
Ve vítězství věříme
Máme barvy zeleno černý
Příbrami jsme stále věrný
My jsme kluci NEJ , NEJ , NEJ ,
Vyhrajeme HEJ , HEJ , HEJ  

 

Pondělní cvičení 

je součástí tréninkového procesu , tudíž je povinné !
je zaměřeno na protahovací , posilovací , uvolňovací cviky , gymnastiku
vše ostatní na stránkách www.fitandwell.cz
omluvenky formou sms
 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Na Radosti 242, Praha 5

 

Aktuality

Tréninky r.2018

01.01.2018 00:00

Po 15:50 cvičení(křižák) od 10.9.
 

Ůterý    

čtvrtek  

pátek